Un classique indémodable, rapide à préparer et parfait pour démarrer la journée avec le smile !
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Smoothie Banane 🍌
Notes 5.0 étoiles par 1 utilisateurs
Catégorie
smoothie, boisson, collation
Cuisine
Healthy
Auteur
Neary
Portions
2
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisine
0 minutes
Calories
160
Simple, rapide et terriblement bon : le smoothie banane est ton meilleur allié pour un petit-déj express ou une collation healthy. Ultra onctueux, naturellement sucré, il se prépare en 5 minutes chrono et peut s’adapter à toutes les envies (avec lait végétal, yaourt nature ou même une touche de beurre de cacahuète). À tester d'urgence !
Ingrédients
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2 bananes bien mûres 🍌
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25 cl de boisson d’amande (ou lait classique selon tes goûts)
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1 yaourt nature (ou yaourt végétal)
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1 c. à café de miel ou de sirop d’agave
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Une poignée de glaçons (optionnel, mais super frais !)
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Option : 1/2 c. à café de cannelle ou une pincée de vanille
Etapes
1️⃣ Prépare les bananes : Épluche-les et coupe-les en rondelles. Plus elles sont mûres, plus le smoothie sera naturellement sucré.
2️⃣ Dans ton blender, ajoute les bananes, le lait, le yaourt, le miel et les glaçons.
3️⃣ Mixe pendant 30 à 40 secondes, jusqu’à obtenir une texture bien lisse et crémeuse.
4️⃣ Goûte et ajuste : plus de miel ? Un peu plus de lait si tu veux une texture plus fluide ? C’est à toi de voir !
5️⃣ Verse dans des verres, ajoute une paille et c’est prêt à boire 😍
Note
💡 Astuces du Chef
Ajoute une cuillère de beurre de cacahuète pour une version plus gourmande.
Envie d’un smoothie plus protéiné ? Intègre une demi-cuillère de protéine végétale ou de flocons d’avoine.
Tu peux aussi congeler les rondelles de banane la veille pour un smoothie bien glacé sans glaçons !
Smoothie Banane 🍌
03 April 2025Neary
