Dragon fruit smoothie bowl

Name: Smoothie bowl au fruit du dragon
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: healthy smoothie
Ingredients: 1 fruit du dragon; 1 banane; 1/2 tasse de lait d'amande; 1 cuillère à soupe de graines de chia; 1 cuillère à soupe de miel; 1/2 tasse de granola; 1/4 tasse de baies fraîches

Mar 15, 2023Lou0 comments

This smoothie bowl is delicious, healthy, and easy to prepare. Dragon fruit brings a unique flavor and vibrant color to this smoothie, while banana, almond milk, and chia seeds provide essential nutrients for a balanced diet. Granola and berries add a crunchy texture and a touch of sweetness to this dragon fruit smoothie bowl. Enjoy!

Smoothie bowl au fruit du dragon

Notes 5.0 étoiles par 1 utilisateurs

Catégorie

smoothie

Cuisine

healthy smoothie

Auteur

Lou

Portions

1

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisine

5 minutes

Calories

415

Le smoothie bowl est une tendance de petit-déjeuner sain qui a pris d'assaut les réseaux sociaux ces dernières années. Avec sa consistance épaisse et crémeuse, il est idéal pour les personnes qui cherchent à ajouter des nutriments essentiels à leur alimentation tout en savourant des saveurs délicieuses.

Le fruit du dragon est un ingrédient de choix pour les amateurs de smoothie bowl. Ce fruit tropical, également connu sous le nom de pitaya, a une texture crémeuse et une saveur légèrement sucrée qui se marie parfaitement avec les autres ingrédients du smoothie bowl.

Cette recette de smoothie bowl au fruit du dragon est non seulement délicieuse, mais elle est également remplie de nutriments. La banane fournit des fibres et des glucides sains pour l'énergie, tandis que les graines de chia ajoutent des protéines et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour la santé. Le miel fournit un peu de douceur naturelle sans ajouter de sucre raffiné.

Pour préparer cette recette, il suffit de mixer le fruit du dragon, la banane, le lait d'amande, les graines de chia et le miel jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Le mélange est ensuite versé dans un bol et garni de granola et de baies fraîches. Le granola ajoute une texture croquante et une saveur douce, tandis que les baies apportent une touche acidulée et une dose supplémentaire de nutriments.

Cook Mode

Ingrédients

1 fruit du dragon
1 banane
1/2 tasse de lait d'amande
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à soupe de miel
1/2 tasse de granola
1/4 tasse de baies fraîches

Etapes

Couper le fruit du dragon en deux et retirer la chair à l'aide d'une cuillère.
Dans un mixeur, ajouter la chair du fruit du dragon, la banane, le lait d'amande, les graines de chia et le miel. Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Verser le mélange dans un bol et garnir de granola et de baies fraîches.

Note

Cette recette est non seulement délicieuse et facile à préparer, mais elle est également un excellent moyen d'ajouter des nutriments essentiels à votre alimentation. Le fruit du dragon est une source riche en vitamines C, E et B, ainsi qu'en fibres et en antioxydants. Les graines de chia sont également une source riche en fibres, en protéines et en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé du cœur.

En résumé, cette recette de smoothie bowl au fruit du dragon est non seulement savoureuse et facile à préparer, mais elle est également remplie de nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée. Essayez-la pour un petit-déjeuner sain et délicieux qui vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour commencer votre journée du bon pied.