🥒 Courgettes croustillantes au Air Fryer

Name: 🥒 Courgettes croustillantes au Air Fryer
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Maison, rapide, légère
Ingredients: 2 courgettes moyennes; 1 c. à soupe d’huile d’olive; 1/2 c. à café d’ail en poudre ou de paprika doux; Sel, poivre; (Optionnel) Parmesan râpé ou chapelure pour une version gratinée

03/09/2025Lou0 commentaire

La recette express pour des courgettes dorées, légères et savoureuses, sans friture !

🥒 Courgettes croustillantes au Air Fryer

Notes 5.0 étoiles par 1 utilisateurs

Catégorie

Légumes, Air Fryer, Accompagnements rapides

Cuisine

Maison, rapide, légère

Auteur

Lou

Portions

2

Temps de préparation

5 minutes

Temps de cuisine

15 minutes

Calories

95

Envie d’un accompagnement rapide et sain ? Les courgettes au Air Fryer sont une excellente alternative aux légumes sautés à la poêle. En quelques minutes, elles deviennent dorées, légèrement croustillantes à l’extérieur et fondantes à l’intérieur. Parfaites en accompagnement d’un poisson, d’un plat végétarien ou à picorer avec une sauce !

Cook Mode

Ingrédients

2 courgettes moyennes
1 c. à soupe d’huile d’olive
1/2 c. à café d’ail en poudre ou de paprika doux
Sel, poivre
(Optionnel) Parmesan râpé ou chapelure pour une version gratinée

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Etapes

1️⃣ Prépare les courgettes
Lave les courgettes, coupe-les en rondelles ou en bâtonnets. Garde la peau pour plus de fibres et de tenue.
2️⃣ Assaisonne
Dans un saladier, mélange les morceaux avec l’huile, l’ail en poudre ou paprika, le sel et le poivre. Tu peux aussi ajouter du parmesan râpé ou un peu de chapelure pour une texture gratinée.
3️⃣ Préchauffe le Air Fryer
3 minutes à 190 °C.
4️⃣ Fais cuire
Dispose les courgettes en une couche dans le panier. Cuis-les 12 à 15 minutes à 190 °C, en remuant à mi-cuisson. Elles doivent être dorées mais encore un peu fermes.
5️⃣ Sers chaud
Avec une sauce yaourt-menthe, une sauce tahini ou juste un filet de citron.